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メタボチェック 自分の生活習慣から診断

メタボリックシンドロームは、お腹が出ている人というイメージが
強いのですが、意外にあまり太ってはいないような人にも多いのです。



しかしそのような場合、健康診断などで血圧や血液検査をしないと
数値として見えてこないので、自分がメタボかどうかがわからない
ままでいます。



また40歳未満の人は、健康診断にメタボリックシンドロームの
検査項目にないので、自分自身で生活習慣をチェックして
メタボの危険因子がないか調べてみると良いでしょう。



以下のチェック項目にいくつあてはまるのか見てみましょう。



①おへその周りが男性85センチ以上、女性90センチ以上ある

②食事をお腹いっぱいになるまで食べる

③甘いもの、塩辛いものなど味付けの濃いものが好き

④揚げ物や肉が好き

⑤夕食が遅くなりがちで朝食は食べないことが多い

⑥1日の歩数は1万歩以下である

⑦間食をする、又は家に買い置きがある

⑧定期的に運動をしていない

⑨最近体重を計っていない

⑩食事で野菜を食べるような意識はしていない。



さて、あなたはいくつあてはまりましたか?



●0~1個の人はとりあえずメタボリックシンドローム安全圏です。


●2~4個の人はメタボリックシンドローム警戒圏です

 体重を計っていなかったり、意識して食事のメニューを考えていない人は、
 メタボに向かって一気に状態が進行する可能性がありますよ。


●5~7個の人は、すでにメタボリックシンドローム予備軍です。

  今すぐ生活を改善し、メタボを回避してください。


●8個以上は、見事にメタボリックシンドロームです!

 できるだけ早く病院で診断を受けたり生活を改善するという
 必要がありますよ。

| メタボ診断基準 | 13時33分 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

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| | 2008/11/07 13:50 | |















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